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10 minutos de exercício podem salvar-te a vida!

10 minutos de exercício podem salvar-te a vida!

Escrito em 19 de julho de 2022

Um estudo norte-americano publicado no início deste ano, na revista académica JAMA Internal Medicine, revelou que 10 minutos de exercício físico a mais por dia poderiam salvar a vida de mais de 110 mil pessoas, todos os anos. O estudo, levado a cabo pelo Instituto Nacional de Cancro dos Estados Unidos, demonstrou que, se as pessoas com idade entre os 40 e os 85 anos aumentassem a sua atividade física diária em apenas 10 minutos, 111.174 mortes poderiam ser evitadas por ano, nos Estados Unidos. Se a prática física aumentasse 20 minutos, seriam salvas mais de 209 mil vidas, e, ... Ler mais
3 Dicas para uma boa Saúde Íntima

3 Dicas para uma boa Saúde Íntima

Escrito em 05 de julho de 2022

Hoje, venho falar-te sobre um assunto que, por vezes, é um bocado tabu para algumas pessoas, mas que é tão importante nas nossas vidas... a saúde íntima!  Manter certos cuidados de higiene diários é fundamental para uma boa saúde íntima, de forma a evitar a proliferação de fungos e bactérias e até o eventual desenvolvimento de problemas mais graves a longo prazo.  Em primeiro lugar, devemos sempre garantir uma limpeza diária adequada da zona íntima para prevenir infeções, irritações, desconfortos, etc. Além disso, existem outros cuidados que podemos adoptar para uma melhor saúde íntima.   Por isso, hoje deixo-te 3 ... Ler mais
8 Vegetais ricos em Ferro

8 Vegetais ricos em Ferro

Escrito em 27 de junho de 2022

Deixa-me perguntar-te uma coisa: Por acaso conheces alguém que tem ou já teve problemas de anemia? O mais provável é a tua resposta ser "sim". Mas será que sabes por que é que isto acontece? Hoje venho ajudar-te a compreenderes um bocadinho melhor como funciona o teu corpo e o que podes fazer para ajudá-lo a funcionar melhor! A anemia está muitas vezes relacionada com a falta de ferro no organismo e pode ter consequências bastante sérias para a nossa saúde. O ferro é um mineral fundamental para o funcionamento do nosso organismo, estando maioritariamente presente nos glóbulos vermelhos do ... Ler mais
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